Gyldne tips for leverhelsen din

gylne tips for leverhelsen din mhszh6yi.jpg
Leveren, et av de største organene i kroppen vår, har viktige oppgaver som å fordøye næringsstoffer som går over i blodet og rense ut skadelige stoffer. Derfor er hva slags lever vi har direkte relatert til måten vi spiser på. Derfor er den første betingelsen for å ha en sunn lever et sunt kosthold. Internmedisinsk spesialist på Derindere Hospital Dr. Ergün Kasapoğlu snakket om vanene som vil hjelpe deg å leve et sunnere liv.
Si farvel til sukker
Sukker er ikke bare for tennene dine; Det er også en dårlig vane for leveren. Dine indre organer bruker et sukker som heter fruktose for å lage fett. Maissirup, som inneholder for mye raffinert sukker og høy fruktose, forårsaker opphopning av fett som disponerer for leversykdom. Noen studier viser at sukker kan skade leveren som alkohol. Å være tynn, selv om du spiser for mye sukker, betyr ikke at leveren din er sunn. Fjern derfor bearbeidet mat som fruktbrus, bakverk og sukker fra livet ditt.
Før du tar urtetilskudd...
Bare fordi det står "naturlig" på etiketten betyr det ikke at det kommer til å være bra for helsen din. Noen urte-antidepressiva kan forårsake hepatitt og leversvikt hvis de ikke brukes under medisinsk tilsyn. Sørg derfor for å konsultere legen din før du bruker urtetilskudd, selv om de er naturlige.
Du kan forebygge sykdommen med kosthold og trening
Overflødig fett i kroppen kan samle seg i leverceller og føre til fettleversykdom. Over tid kan levervevet stivne og du kan ha skrumplever. Personer som er overvektige, overvektige, eldre eller diabetikere har større sannsynlighet for å ha fettleversykdom. Du kan stoppe sykdommen med kosthold og trening.
Inntak av for mye vitamin A kan slite leveren din.
Vitamin A, som finnes i frisk frukt og grønnsaker, er viktig for kroppen. Men hvis du tar høye doser vitamin A, kan det være et problem for leveren din. Rådfør deg med legen din før du tar vitamin A-tilskudd; Du vil sannsynligvis finne at du ikke trenger det.
Bruk medisiner i doser og uten blanding.
Noen aktive ingredienser kan være i samme proporsjoner i forskjellige medisiner du bruker for sykdommen din. Aktive ingredienser som brukes mer enn nødvendig sliter leveren din. Hvis du for eksempel har problemer med forkjølelse og hodepine samtidig, sjekk med legen din om ingrediensene i de forskjellige medisinene du bruker til begge og bruk medisinene i doser.
Fjern transfett fra livet ditt
Transfett er menneskeskapt fett som finnes i enkelte pakkede eller kokte matvarer. Å velge en diett med mye transfettsyrer øker sannsynligheten for vektøkning og baner vei for fettlever.