Måter å forhindre hjerteinfarkt

Her er måter å redusere risikoen for hjerteinfarkt ...
Hver kvinne står overfor trusselen om hjertesykdom. Du kan imidlertid beskytte deg mot denne sykdommen ved å kjenne symptomene, spise et hjertevennlig kosthold og trene.

Selv om hjertesykdom ofte blir sett på som en mannssykdom, dør flere kvinner enn menn av hjertesykdom hvert år, ifølge nyheter fra Mayo Clinic. Det sies at kvinner er 6 ganger mer utsatt for hjertesykdom enn menn. Hjertesykdom dreper de fleste kvinner i alderen 65 år og eldre.

Fordelen med kvinner i kampen mot denne sykdommen er at symptomene på hjertesykdom hos kvinner er forskjellige fra menn. Av disse grunnene kan kvinner strebe etter å forstå de unike symptomene på hjertesykdom og redusere risikoen for hjertesykdom.

Hva er symptomene på hjerteinfarkt hos kvinner?

Det vanligste symptomet på et hjerteinfarkt hos menn er en slags smerte, trykk eller ubehag i brystet. Dette er imidlertid ikke det mest alvorlige eller merkbare symptomet hos kvinner. Hos kvinner oppstår ubehag i skuldre, nakke, øvre del av ryggen og magen. I tillegg observeres pustevansker, kvalme eller oppkast, svette, svimmelhet og uvanlig tretthet.

Disse tegnene og symptomene er mer lumske enn brystsmerter. Hvis du har disse symptomene eller tror du har et hjerteinfarkt, ring nødetatene umiddelbart. Ikke prøv å gjøre det alene.

Hva er risikofaktorene for kvinner?

Selv om de tradisjonelle risikofaktorene for koronar hjertesykdom som rammer menn og kvinner er høyt kolesterol og blodtrykk og fedme, spiller andre faktorer en litt større rolle i utviklingen av hjertesykdom hos kvinner. f.eks.
– Metabolsk syndrom (abdominal omkrets større enn 94 eller 102 cm hos menn og større enn 80 eller 88 cm hos kvinner, høye triglyserider, lavt HDL-kolesterol, høyt blodsukker og høyt blodtrykk kalles sammen metabolsk syndrom) er mer vanlig hos kvinner enn menn. Det har stor innvirkning.

– Psykisk stress og depresjon påvirker hjertet til kvinner mer enn menn.

– Lavt østrogennivå etter overgangsalderen er en viktig risikofaktor for utvikling av hjerte- og karsykdommer i de små blodårene.

– Røyking er en større risikofaktor for hjertesykdom hos kvinner.

Bør bare eldre kvinner bekymre seg for hjertesykdom?

Ikke. Mens hjertesykdom generelt fører til død for kvinner i alderen 65 og over, er det den tredje ledende dødsårsaken for kvinner i alderen 25 til 44 og den nest største dødsårsaken for kvinner i alderen 45 til 64 år. De som er under 65 år, men har en familiehistorie med hjertesykdom, bør være mer oppmerksom på risikofaktorer for hjertesykdom. Kvinner i alle aldre kan ha hjertesykdom.

Er depresjon den eneste risikofaktoren for hjertesykdom hos kvinner?

Depresjon er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn, og øker risikoen for hjertesykdom 2 til 3 ganger sammenlignet med kvinner som ikke er deprimerte. Depresjon kan gjøre det vanskelig for deg å leve en sunn livsstil og følge anbefalt behandling. Derfor bør du oppsøke lege hvis du har symptomer på depresjon, som manglende interesse for daglige gjøremål, håpløshet eller uforklarlige endringer i vekten.

Hva kan kvinner gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdom?

Du kan redusere risikoen for hjertesykdom med noen få livsstilsendringer. Her er noen av dem:

– Tren i en halvtime eller 1 time de fleste dager i uken,

– Prøv å holde en sunn vekt,

– Slutt å røyke, ikke begynn hvis du ikke røyker,