Måter å gå ned i vekt uten å sulte deg selv

Det er mulig å innta færre kalorier ved å gjøre små endringer i måltidene...

Verdens befolkning blir tykkere...

Så mye at fedme nå regnes som en epidemi.

Et stort segment av samfunnet, spesielt kvinner, prøver flere måter å holde seg slank på...

Restauranter må også være klar over denne situasjonen, siden de tilbyr kundene måltider med færre kalorier og generelt foretrekker retter med olivenolje. Blant rettene: vinblader fylt med olivenolje, kokte grønnsaker, aubergine med yoghurt, alt fettfattig og sunt...

Faktisk er det mulig å kutte kalorier ved å gjøre noen små endringer når du lager mat hjemme.

Her er tipsene for å holde deg slank uten å ofre smaken...
* Først, bli kvitt pannene dine,
* Ha små dråper i enden av flasken der du legger olje i salaten,
* Bruk trykkokeren og ovnen oftere til å lage mat.
* Du kan redusere "karnıyarik"-retten med normalt 600 kalorier til 150 kalorier ved å koke auberginene i lite fettvann, fylle dem og deretter bake dem i stedet for å steke dem.

Bruk knust ris og søtningsmiddel i stedet for ris
For å gjøre rispudding mindre kaloririk, kan du for eksempel koke den med knust ris i stedet for ris og bruke søtningsmiddel.

Eksperter er også enige om at trykkokere og ovner bør brukes oftere til matlaging.