LEGENDEN OM DETOX-TE

LEGENDEN OM DETOX-TE

Detox-teprodusenter hevder at produktene deres hjelper med vekttap og er gode antioksidanter. Men fungerer de virkelig og er de trygge å bruke? Før du drar til helsekostbutikken, bør du vite sannheten bak tre myter om detox-teer.

Myte 1:Detox te er sunnere enn grønn eller svart te.

Sannheter: Grønn og svart te er begge produsert fra en busk kalt Camellia sinensis. For svart te oksideres bladene før de tørkes. For å produsere grønn te stopper teprodusenter oksidasjonsprosessen slik at bladene beholder fargen. Både grønn og svart te gir helsemessige fordeler. Imidlertid tilbyr grønn te mer fytonæringsstoffer og antioksidantinnhold enn svart te.

Detox te-produkter, derimot, inneholder andre ingredienser i tillegg til svarte eller grønne teblader og hevder å hjelpe i kroppens naturlige avgiftningsprosesser. Produsenter av mange detox-teer retter seg mot de som ønsker å gå ned i vekt, så detox-produkter; Inneholder vanndrivende ingredienser (som brennesleblad eller løvetannblad) eller avføringsmidler (som fennikelblad). Dette letter ikke økt fettforbrenning, det forårsaker bare midlertidig vekttap på grunn av tap av kroppsavfall og vannvekt.

Myte 2:Detox-teer kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Sannheter: Detox televerandører retter seg mot de som ønsker å gå ned i vekt, men disse produktene resulterer vanligvis i kortsiktig, uholdbar vekttap. Ingen te, uansett hva den inneholder, kan reversere skaden forårsaket av underernæring.

Myte 3:Detox te kan rense kroppen din.

spørsmål: Gjør detox-teer virkelig det de hevder å gjøre? – Fjerner det giftstoffer fra kroppen?

Sannheter: Det er ingen bevis for at detox-te alene bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen mer enn grønn te. Dine organer; Dine nyrer, lever, tarmer og immunsystem er kroppens naturlige avgiftningssenter. Forskning; kan ikke bevise ytterligere fordeler med detox-teer.

Det anbefales å drikke grønn eller svart te i stedet for detox-te. Grønn te er vanligvis lavere i koffein og høyere i antioksidanter. Antioksidanter; Det hjelper kroppen din til å fungere normalt ved å beskytte cellene mot skader fra frie radikaler. Denne situasjonen; Det styrker organene som er ansvarlige for avgiftning og immunsystemet.

Så hva er de beste måtene å øke kroppens naturlige avgiftningsevner på?

  • Spis rikelig med fiber for å støtte regelmessig avføring. American Heart Association anbefaler å innta minst 25-35 gram fiber per dag. Dette tilsvarer 5 porsjoner grønnsaker og/eller frukt per dag.
  • Det er veldig viktig å drikke mye væske. Drikk minst 2 liter vann om dagen.
  • Gjør et poeng å legge til minst fem til ni håndfuller frukt og grønnsaker til kostholdet ditt hver dag, spesielt korsblomstrede grønnsaker (som brokkoli, blomkål og kål) og fargerike matvarer (som bær og bladgrønt).
  • Trene regelmessig. Siden kroppen skiller ut giftstoffer gjennom svette samt urin og tarm, er trening en aktivitet som setter fart på disse prosessene.

Bivirkninger av detox te

Noen detox-teer er ufarlige blandinger av teblader som ikke er forskjellig fra vanlig te. Noen inneholder imidlertid tilleggsingredienser som kan skade helsen din. Disse komponentene er:

  • sterke urter som senna
  • avføringsmiddel
  • høye nivåer av koffein
  • narkotika
  • ulovlige kjemikalier som ephedra

Ingrediensene i detox-teer er designet for å gi deg energi. De kan også sende deg på toalettet ofte. Å tømme tarmen og blæren kan ofte føre til små vekttap. Men det du mister er mest vann; ikke giftstoffer. Denne metoden er ikke en sikker eller effektiv måte å gå ned i vekt på.

Noen detox-teer kan inneholde kjemikalier som vil "skynde deg opp" (som ephedra). Dette kan føre til farlige problemer som:

  • Hjerteinfarkt
  • hjertebank
  • anfall
  • Depresjon

elektrolytt ubalanse

Å gå på toalettet oftere betyr at kroppen din vil drikke mindre væske og kan bli dehydrert. Dehydrering kan redusere nivået av elektrolytter i blodet. Elektrolytter er viktige for muskelfunksjonen. Muskelspasmer og unormal hjerterytme kan utløse svært alvorlige problemer.

Narkotikahandel

Detox-teer kan inneholde urter og andre ingredienser som kan samhandle med visse reseptbelagte og reseptfrie medisiner du tar. Diaré fra detox-te kan også redusere effekten av medisinen fordi den raskt passerer medisinen gjennom systemet uten å bli absorbert. For eksempel kan andre ingredienser i detox-teer, som grapefrukt, øke effekten av medisiner du tar og forårsake alvorlige bivirkninger.

For mye koffeinforbruk

Som nevnt inneholder detox-teer ofte høye nivåer av koffein. Denne situasjonen; Det kan forårsake negative bivirkninger som irritabilitet, rastløshet, hodepine, angst, samt dehydrering, diaré og andre fordøyelsesproblemer.

Søvnforstyrrelse

Overdreven koffeinforbruk kan forårsake alvorlige søvnproblemer. Generelt regnes inntak av opptil 400 milligram koffein - fire eller fem kopper kaffe - som trygt for friske mennesker. Med dette; Detox-teer kan inneholde mye mer koffein enn den anbefalte daglige mengden. Dette kan føre til problemer med å sovne og holde seg i søvn.

Det viktige faktum om detox te

Som de fleste ting som virker for godt til å være sant, har spesielle detox-teprodukter ikke mirakelegenskaper for vekttap. I stedet for; Du kan stole på at kroppen din detoxer naturlig. Men grønn te; Hvis du gir et sunt bidrag til kostholdet ditt og opprettholder porsjonskontrollen, vil det heller ikke skade å drikke svart te. Det ville være best å konsultere en ernæringsfysiolog for nøyaktig, vitenskapelig informasjon og spørsmål om detox-teer.

Dette innlegget dukket opp først