Nyttig helseinformasjon #06

Hoste og slim er ikke et "normalt" symptom på røyking, det kan være et symptom på sykdommer som kronisk bronkitt og kreft. Det bør definitivt vurderes av en lege.

Det er også veldig viktig å nyte feriebesøkene. For å unngå å angre på overspising på slutten av ferien, sørg for at du forbereder måltidsplanen din på forhånd. Hvis du spiser planlagt, vil du ikke angre på det du spiser og moroa vil ikke bli ødelagt.

Drikk vann før du spiser. Å drikke 1 eller 2 glass vann før hvert måltid vil hjelpe deg å føle deg mett slik at du ikke overspiser. Dette er en enkel måte å oppnå en sunn vekt på.

Hvis du ønsker å leve lenge og sunt, vet du at den beste investeringen du kan gjøre i deg selv er å gå ned og opprettholde idealvekten.

Kjøtt som tas ut av fryseren for tilberedning bør tines ved å legge det på de nederste hyllene i kjøleskapet.Tint kjøtt bør tilberedes umiddelbart og skal ikke fryses på nytt.

Pommes frites, biffer, ferdige fruktjuicer, etc. Søte drikker, for fete bakverk og tunge dumplings bør unngås. Måltider som ikke inneholder tung, fet mat bør planlegges.

Hovedårsaken til kronisk bronkitt og emfysem er røyking. Disse sykdommene kan gjøre personen avhengig av seng og oksygen.

Ikke bruk overdreven sminke! Sminke hindrer huden i å puste.

Den mest praktiske måten å rense tennene på i løpet av dagen er med søtet tyggegummi.

For å ha et tilstrekkelig og balansert kosthold, spis 7-9 porsjoner (minst 5 porsjoner) grønnsaker og frukt per dag.

Hvert barn bør ha en synsundersøkelse minst én gang innen 3 år.

De viktigste faktorene for aldring av huden er sollys og ernæringsvaner. Spis mye frukt, grønnsaker og vann.

85-90 % av alle barneforgiftninger skjer hos barn under 5 år og oppstår som følge av ulykker.

Spis 20 hasselnøtter eller 8 valnøtter som mellommåltid en gang om dagen og reduser risikoen for hjertesykdom med 50 %.

Stigende og svie i øynene kan være et symptom på tørre øyne syndrom.