Fordelene med timian te

generell helseinformasjon 062

Timiante, som er spesielt populær under Covid-pandemien, kan brukes som te og gurgle mot hoste og betennelse i de øvre luftveiene.

Hva er timiante godt for?

Timiante har blitt moteriktig og blir konsumert mer enn tidligere på grunn av Covid-19-pandemien. Mange har til og med lært at timian er en urt som kan konsumeres som te på grunn av dens påstander om å beskytte mot koronaviruset. Timiante blir kanskje ikke konsumert like ofte som grønn te og lindete, men den blir nå konsumert av flere mennesker. Drikk timiante før du legger deg om kvelden Det hjelper deg å sovne lettere.

Timiante, som navnet antyder, lages med bladene til timianplanten. Timianblader, som er en aromatisk grønngrå busk, spises ferske eller tørkede. Timianplanten er mye konsumert som krydder i Sør-Europa og Middelhavsregionen. Timian-te er også mye konsumert på grunn av fordelene. Forskning på timian viser dens bakteriebekjempende kraft.

Fordelene med timian te

Fordeler med timian te:

  • Det er bra mot virus,
  • roer nervene,
  • Det lindrer betennelse,
  • Den har smertestillende egenskaper,
  • Hjelper med oppspytt,
  • Støtter immunsystemet,
  • letter fordøyelsen,
  • Det er bra for magen,
  • Balanserer menstruasjonsblødninger,
  • Det er bra for menstruasjonsblødninger med kramper,
  • Det er bra mot hoste.

Timian, som har antioksidantegenskaper, har styrkende, betennelsesdempende, smertestillende, slimløsende, immunstøttende og kroppsbeskyttende effekter mot mikroorganismer. Det har også positive effekter på fordøyelsessystemet. Letter fordøyelsen og er bra for mageproblemer. Den balanserer menstruasjonsblødninger og gir en lindrende effekt på menstruasjonssmerter. Den kan brukes som te og gurgle mot hoste og betennelse i de øvre luftveiene. Fordelene med timiante, som inneholder mangan, magnesium, sink, kalium, kalsium og jern, kan listes opp som følger:

Styrker mot sykdommer

Timian inneholder antioksidanter og polyfenoler som lutein, zeaxanthin og naringenin. Disse forbindelsene gjør timian te kraftig mot frie radikaler som forårsaker aldring og sykdom.

God mot virus

Timiante har antibakterielle, antimikrobielle og anti-soppegenskaper. Tymol, en av hovedoljene i timianplanten, spiller en antiseptisk rolle i kroppen. Carvacrol olje er også bra for betennelser i kroppen. "Hva er timiante godt for?" Svaret på spørsmålet kan gis at denne planten kjemper mot virus som epstein barr, zoster, cytomegalovirus, hepatitt, influensa, herpes og HPV. Timiante, som kan redusere den mikrobielle belastningen i kroppen på grunn av dens antivirale egenskaper, støtter kampen mot sykdommer som fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, revmatoid artritt, Hashimotos sykdom, lupus, vertigo, tinnitus og multippel sklerose. Det ble også sagt å være effektivt for å enkelt overvinne sykdom under Covid-19-prosessen, da det støtter immunsystemet.

Det kan roe nervene

En av egenskapene som ikke bør ignoreres når du lister opp fordelene med timiante er effekten av denne urten på nervesystemet. Sammensetningen carvacrol skaper en nevrologisk beroligende effekt. En kopp timiante, spesielt før sengetid, gir lindring.

Det hjelper å lindre hoste

Timiante spiller også en avslappende rolle i luftveiene. Av denne grunn har det blitt mye konsumert av mennesker som lider av koronaviruset. Fordelene med timiante for å dempe hoste og fjerne overbelastning av brystet er bevist av forskning. Spesielt essensielle oljer fra fersk timian har en dempende effekt på pustevansker. Når halsen begynner å klø før du blir syk, kan du drikke en kopp varm timiante.

Bra for magen

Urten timian er bra for fordøyelsessystemet. Støtter tarmhelsen med sine antimikrobielle egenskaper. Det bidrar til å forbedre leverfunksjonene.

Det kan lindre menstruasjonssmerter

Timiante kan hjelpe kvinner som lider av smerter under menstruasjon. Varm urtete er ofte nyttig for å lindre menstruasjonssmerter. Timiante er bra mot spasmer og kan være en livredder for kvinner som lider av menstruasjonssmerter.

Hvordan lage timiante?

"Hvordan lager du timiante?" Det er ikke noe komplisert svar på spørsmålet. Tilsett 2 kopper kokt drikkevann til 1 ts finhakket frisk timian. La det koke, dekket, i 5 minutter. Etter tilberedning kan du filtrere den og drikke den. Du kan også lage tørket timiante. Kok aldri mens du lager timiante, som du kan spise 1-2 ganger om dagen. Ved koking forsvinner de aktive ingrediensene.

Når du kjøper timian, kjøp den ferske avlingen og de tørkede klasene. Sørg for at fargen er levende og lukten er skarp.

Hvem bør ikke spise timiante?

Skaden av timian te kan sees hos personer med visse sykdommer. Personer med følgende lidelser bør ikke drikke timiante uten å konsultere en lege.

  • De som har leverbetennelse, akutt gastritt, magesår og duodenalsår på grunn av innholdet av eteriske oljer.
  • Folk som er allergiske mot urter fra timian- og myntefamilien
  • Folk som bruker blodfortynnende

Kan gravide drikke timiante?

Inntak av timiante kan også utgjøre en risiko for kvinner under graviditet og amming. Inntak av timiante under graviditet anbefales ikke, da det medfører risiko for for tidlig fødsel. En lege bør konsulteres før du drikker all urtete under graviditet.

Skaden av timian te

Timiante er trygt for de fleste, men det kan være farlig for noen mennesker. Inntak av kommersielt tilgjengelig timianjuice og oljer kan forårsake helseproblemer som kan føre til fatale konsekvenser. Den bør kjøpes fra pålitelige steder. Av denne grunn bør spesielt personer med helseproblemer konsultere legen sin om inntak av slik urtete.

Bonus: Mat som styrker immunforsvaret

Om vinteren, når forkjølelsen merkes enda mer, øker forekomsten av øvre luftveissykdommer som forkjølelse og influensa. Dessverre kan overføring av infeksjoner ikke forhindres helt på grunn av lange perioder med opphold i offentlige rom. Det er imidlertid mulig å minimere risikoen ved å styrke immunforsvaret, som beskytter oss mot skadevirkningene av mikroorganismer som virus, bakterier, sopp og parasitter som forårsaker infeksjoner i kroppen vår. Den viktigste måten å gjøre dette på er å ikke gå glipp av den immunforsterkende maten på bordet vårt. Her er maten som styrker immunforsvaret vårt...

1. Oransje

Vitamin C og A er blant antioksidantvitaminene som beskytter cellene i kroppen. Appelsin er en av de viktigste matvarene som støtter immunforsvaret om vinteren, takket være vitaminene C og A den inneholder. I tillegg har det ingen negativ effekt, som for eksempel rask økning i blodsukkeret. Hvis du ikke har refluksproblemer, kan du enkelt spise 2 appelsiner om dagen. Vær imidlertid forsiktig med å konsumere selve appelsinen i stedet for appelsinjuicen. Dette er et sunnere valg med tanke på både fiber- og sukkerinntak.

2. Spinat

Spinat er i en sterk antioksidantgruppe med vitaminene A og C den inneholder. Takket være disse vitaminene beskytter de cellene våre og forhindrer svekkelse av immunforsvaret vårt. Spesielt vitamin C øker utnyttelsen av vitamin A. For et sterkt immunsystem, sørg for å spise spinat to ganger i uken. Men for at vitamin A skal være effektivt, spis spinat som en grønnsaksrett laget ved å tilsette olje, i stedet for å koke den. Fordi fett er essensielt for bruk av vitamin A!

3. Fisk

Fisk er en god kilde til protein og selen og sink. Spesielt selen forhindrer cellealdring og beskytter hjertehelsen. Sink spiller også en viktig rolle i å beskytte cellene. Fisk er også en mat rik på omega 3, som kroppen ikke produserer og derfor må inntas sammen med maten. Omega 3, som bidrar til eliminering av sykdomsfremkallende forbindelser fra kroppen; Den finnes mest i laks, makrell og tunfisk. Ikke glem å spise fisk 2-3 ganger i uken.

4. Persille

Persille er en matvare rik på vitamin C, som beskrives som askorbinsyre og beskytter kroppen mot infeksjoner. Vitamin C reduserer også effekten av noen giftige elementer i kroppen og er effektivt til å helbrede sår. Persille har også en effekt på eliminering av ødem fra kroppen. Enten i form av persillejuice, i salater eller til frokost, ikke gå glipp av det ved bordet for å styrke immunforsvaret.

5. Egg

Proteiner er nødvendige for spredning og fornyelse av celler som fungerer i immunsystemet. Når utilstrekkelig protein tas inn, begynner immunforsvaret å svekkes når vevsødeleggelsen begynner. Eggehvite er en proteinrik mat. Plommen inneholder både jern og vitamin A, som også er en god antioksidant. Du kan spise egg 4 ganger i uken.

6. Mandel-Valnøtt

Mandler og valnøtter inneholder vitamin E, som har antioksidantegenskaper. På grunn av disse egenskapene spiller de en viktig rolle i å beskytte immunitet. Oljefrø som valnøtter og mandler, som har mettende egenskaper, brukes ofte i dietter. Det er også foretrukket på grunn av sinkinnholdet, som er en antioksidant og effektiv i sårheling. Det er fordelaktig å spise 2 hele valnøtter eller 10 rå mandler hver dag for å styrke immunforsvaret.

7. Yoghurt

Yoghurt, som inneholder probiotika, som er gunstige bakterier i kroppen vår, er spesielt viktig for immunforsvaret. Grunnen til dette er at probiotika beskytter kroppen vår, spesielt fordøyelsessystemet vårt, mot eksterne mikrober. Spredningen av gunstige bakterier i kroppen hindrer også etableringen av skadelige bakterier i kroppen. Probiotika kan også være effektive for tilstander som forstoppelse og diaré. Du bør spise 1 bolle yoghurt hver dag. Avhengig av mengden melk du drikker, kan du øke forbruket med 1 kopp til.