ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂವರು

ಕೈಗಾಗಿ ನೀವು 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂವರು h3iauujb.jpg
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವ 3-ಅಂಶಗಳ ಆಹಾರ.

ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವ 3-ಅಂಶಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಓಟ್

ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಸರು

ಮೊಸರು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾ

ಖರ್ಜೂರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಗುಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಅವು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

- 4 ದಿನಾಂಕಗಳು

- 1 ಬೌಲ್ ಮೊಸರು

- 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್

ತಯಾರಿ:

ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು.