ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ!

ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ನೆನಪಿನ ರಚನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿದರು, ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

50 ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿದ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪದಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಮಾಂಟ್ಕ್ಲೇರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ರುತ್ ಪ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಡಾ ಪ್ರಾಪ್ಪರ್ ಬಿಬಿಸಿಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ." ಎಂದರು.

ಪ್ರಯೋಗ

50 ಬಲಗೈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪದಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಐದು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಗುಂಪು ಪಠಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು 90 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿತ್ತು.

ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನವರು ತಮ್ಮ ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿದುಕೊಂಡು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿದರು.

ಇನ್ನೆರಡು ಗುಂಪುಗಳು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿದವು, ಮತ್ತು ಇತರರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದರು.

ಕೊನೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬಲ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ಗುಂಪಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಗುಂಪು ಯಾವುದೇ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಎಳೆಯದ ಗುಂಪಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿದಾಗ ಮಿದುಳಿನ ಎಡಭಾಗವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹಿಡಿದಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಬಲಭಾಗವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲ ಮುಷ್ಟಿಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೋಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮುಷ್ಟಿಯು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು.

ಮೆದುಳಿನ ಎರಡೂ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೆಮೊರಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಎಡ ಅರ್ಧವು ಮೆಮೊರಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಅರ್ಧವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗಳಿಗೆ ಮೆಮೊರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಾದೇಶಿಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಲಂಡನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನೀಲ್ ಬರ್ಗೆಸ್, ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿನ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು PLOS ONE ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.