ದಣಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು

ವ್ಯಾಪಾರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ;

•ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ರಕ್ತವನ್ನು ಚಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

•ಬೇರೆ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಅವುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

•ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬರಿಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

•ಇಂದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವ ಪಾದದ ಉಳುಕಿದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲಿಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

• ಪಾದದ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅಥವಾ ಪಾದದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

•ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ.