ಸ್ನೇಹಶೀಲ ರಂಜಾನ್‌ಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರಂಜಾನ್ qivkdf2f.jpg ಗಾಗಿ ಜೇನು ಅಲ್ಲ ಜಹ್ ಆರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ
“ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರದೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡದಿರಲು, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪವಾಡವಾದ ಶುದ್ಧ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹೂರ್ ಮತ್ತು ಇಫ್ತಾರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಟರ್ಕಿಯ ಹನಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ನ ಅಹ್ಮತ್ ಬಗ್ರಾನ್ ಅಕ್ಸೋಯ್ ಇಫ್ತಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನು ಮೊಸರು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಟರ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಸಾಹುರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಅಹ್ಮತ್ ಬಗ್ರಾನ್ ಅಕ್ಸೋಯ್, ಸಾಹುರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ದಿನ ಪೂರ್ತಿ. ದಿನ."


ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಹಸಿವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಂಜಾನ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ಟರ್ಕಿಯ ಹನಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್‌ನ ಅಹ್ಮತ್ ಬಗ್ರಾನ್ ಅಕ್ಸೊಯ್ ಅವರು ಕಲಬೆರಕೆಯಿಲ್ಲದ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹೂರ್ ಮತ್ತು ಇಫ್ತಾರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು
ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಊಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಹನಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅಕ್ಸೋಯ್ ಇಫ್ತಾರ್ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಶರಬತ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು ಮತ್ತು ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಪಾಶ್ಚರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾ, ಅಕ್ಸೋಯ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: "ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ಜೇನು ಮೊಸರು, ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಜವಾದ ಪವಾಡ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರ. ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಸರಳವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ಚಮಚ ಮೊಸರು ಮತ್ತು 2 ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಿಹಿ dumplings ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. "ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸುವ ಶರಬತ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶದಲ್ಲೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ."
SAHUR ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
ಸುಹೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸೇರಿಸುತ್ತಾ, ಸುಹೂರ್ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಊಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಕ್ಸೋಯ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಹನಿ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅಕ್ಸೊಯ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು:
"ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಾಗರಿಕರು ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಉಪಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹೂರ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುಹೂರ್ ಉಪಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗಿನ ಉಪಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುಹೂರ್ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಠಾತ್ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ಉತ್ತಮ ರಂಜಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ಸಹೂರ್ ಮತ್ತು ಇಫ್ತಾರ್ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಶುದ್ಧ, ಕಲಬೆರಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚರೀಕರಿಸದ ಕಚ್ಚಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು."