ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 7ssfazqv.jpg
ಮೂಡಿಸ್ಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರಾಲಜಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಯ್ಸೆ ಹಂಡನ್ ಓಜ್ಕನ್ ರಂಜಾನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಗತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ರಂಜಾನ್ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ರಂಜಾನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸುಂದರವಾದ ತಿಂಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾದರಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾವು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಲೆಂಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷದ 1 ತಿಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಆರಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವನ್ನು ನಂಬುವವರು ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಂ ಪ್ರಕಾರ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವವರು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಆನಂದ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಿನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದಾ; ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ನಿಯಮಗಳು, ತಜ್ಞರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್‌ನಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಿಯಮಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
ಜಪಾನಿನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಯೋಶಿನೋರಿ ಒಹ್ಸುಮಿ (2016 ರಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಬಂಧ *ಆಟೋಫೇಜಿ, ಕೋಶದ ಸ್ವಯಂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೆದ್ದರು) ಉಪವಾಸದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು; ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಹಳೆಯ ಜೀವಕೋಶದ ಕಣಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು. ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ರಸ್ತೆ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜವು ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಉಪವಾಸವು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದಿನಗಳನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸಂಕೇತವೆಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಜನರಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಕಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ರಂಜಾನ್ ಹಂಚಿನ ತಿಂಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಈ ಚಿಂತೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.