ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ 062

ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಗಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಥೈಮ್ ಟೀ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಥೈಮ್ ಟೀ ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವ ಹಕ್ಕುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಥೈಮ್ ಟೀಯನ್ನು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಲಿಂಡೆನ್ ಟೀಯಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಥೈಮ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥೈಮ್ ಟೀ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಥೈಮ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹಸಿರು-ಬೂದು ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿರುವ ಥೈಮ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈಮ್ ಸಸ್ಯವನ್ನು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೈಮ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಹೋರಾಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

  • ಇದು ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಒಳ್ಳೆಯದು,
  • ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
  • ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ,
  • ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ,
  • ನಿರೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ,
  • ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ,
  • ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
  • ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು,
  • ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ,
  • ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು,
  • ಇದು ಕೆಮ್ಮುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಥೈಮ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಪಡಿಸುವ, ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ, ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:

ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಥೈಮ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಾದ ಲುಟೀನ್, ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ನರಿಂಗೆನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಥೈಮ್ ಚಹಾವು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಥೈಮ್ ಸಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಥೈಮೋಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. "ಥೈಮ್ ಟೀ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?" ಎಪ್ಸ್ಟೀನ್ ಬಾರ್, ಜೋಸ್ಟರ್, ಸೈಟೊಮೆಗಾಲೊವೈರಸ್, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ, ಹರ್ಪಿಸ್ ಮತ್ತು HPV ಯಂತಹ ವೈರಸ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಈ ಸಸ್ಯವು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಥೈಮ್ ಟೀ, ಅದರ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಹಶಿಮೊಟೊ ಕಾಯಿಲೆ, ಲೂಪಸ್, ವರ್ಟಿಗೋ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ಕೋವಿಡ್ -19 ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಸಂಯುಕ್ತ ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಥೈಮ್ ಟೀ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಥೈಮ್ ಟೀ ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕರೋನವೈರಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಜಾ ಥೈಮ್‌ನಿಂದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತುರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಮೂಲಿಕೆ ಥೈಮ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಥೈಮ್ ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಥೈಮ್ ಚಹಾವು ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ.

ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

"ನೀವು ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. 2 ಟೀಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಥೈಮ್‌ಗೆ 1 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ, ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಒಣಗಿದ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಇದನ್ನು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ತಾಜಾ ಬೆಳೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅದರ ಬಣ್ಣವು ರೋಮಾಂಚಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಥೈಮ್ ಟೀಯನ್ನು ಯಾರು ಸೇವಿಸಬಾರದು?

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

  • ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ, ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಇರುವವರು.
  • ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು
  • ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಥೈಮ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಥೈಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಥೈಮ್ ಚಹಾದ ಹಾನಿ

ಥೈಮ್ ಟೀ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಥೈಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಇಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಬೋನಸ್: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಶೀತವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈರಸ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ...

1. ಕಿತ್ತಳೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ. ನಿಮಗೆ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಬದಲಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಪಾಲಕ

ಪಾಲಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು, ಪಾಲಕವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಬದಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡಿದ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಳಕೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಗತ್ಯ!

3. ಮೀನು

ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಸತುವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಕೂಡ ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಒಮೆಗಾ 3, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

4. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅದನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

5. ಮೊಟ್ಟೆ

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅಂಗಾಂಶ ನಾಶವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

6. ಬಾದಾಮಿ-ವಾಲ್ನಟ್

ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿಗಳಂತಹ ಎಣ್ಣೆಕಾಳುಗಳು, ಸಂತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸತುವು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ 10 ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

7. ಮೊಸರು

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೊಸರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಬೌಲ್ ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬೇಕು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 1 ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.