ಈ ಆಹಾರಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಈ ಆಹಾರಗಳು ಜಿಟಿ ನೋವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು irzeedsv.jpg
ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಇದ್ದರೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡೋಣ ಎಂದು ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ ತಜ್ಞ ನಿಲಯ್ ಕೆಸಿ ಅರ್ಪಾಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಎರಡು ಹಳದಿ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ
ಈ ಎರಡು ಹಳದಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು; ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶದ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಕ್ವಿನ್ಸ್ ಒಂದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಪ್ರಬಲ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಗಂಟಲನ್ನು ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವು ಕೆಮ್ಮು ದೂರುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಲಿಸಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳೆರಡನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಮರುದಿನ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧವೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.
ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಹಸಿ ಸೆಲರಿ ಸೇವಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸೆಲರಿ ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತರಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ತುರಿದು, ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿಂಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಸುಮಾರು 75% ನೀರು ಮತ್ತು 25% ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬಹಳ ಕ್ಷಾರೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳು!
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ರೂಯಿಬೋಸ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಚಮಚ ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು, ಶುಂಠಿ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹುರಿದ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಬೆರೆಸಿದ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಲವಂಗಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಕಾರ್ನೇಷನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ; ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಾಜಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.