Die 9 offensichtlichsten Ursachen für Karies

Hier sind 9 Fehler, die Karies verursachen:

1 – Die ständige Kaffeepause:

Die Gewohnheit, den ganzen Tag über Kaffee, Tee und Snacks zu trinken, aktiviert säurebildende Bakterien im Mund, wodurch diese Bakterien auf der Zahnoberfläche leben und Karies verursachen. Tee und Kaffee sollten ohne Zucker konsumiert werden, Milch und Milchprodukte sollten diesen Getränken vorgezogen werden und auf Snacks sollte verzichtet werden.

2 – Rauchen:Rauchen kann viele Krankheiten verursachen, von Mundtrockenheit über Mundgeruch, gelb werdende Zähne bis hin zu Mundkrebs.

3- Benutzen Sie keine Zahnseide: Das Zähneputzen allein reicht nicht aus, um den Mund zu reinigen. Die Zahnzwischenräume, die die Zahnbürste nicht erreichen kann, können mit Zahnseide gereinigt werden.

4- Putzen Sie Ihre Zähne nicht: Die wichtigste Erhaltung der Mundgesundheit ist das Zähneputzen. Zähne sollten in jedem Alter mindestens zweimal täglich geputzt werden. Die Zahnbürste muss alle drei Monate erneuert werden und beim Zähneputzen muss die Bürste trocken sein.

5- Nachtisch, der außerhalb der Mahlzeiten verzehrt wird:Der Verzehr von Desserts während der Mahlzeiten ist wichtig für die Zahngesundheit.

6- Nichteinhaltung der Wasseranforderungen: Das Beste, was Sie nach dem Essen für Ihre Zähne tun können, ist das Trinken von Wasser oder Milch. Das Trinken eines Glases Wasser nach einer Mahlzeit entfernt Speisereste aus dem Mund und neutralisiert das saure Milieu im Mund. Darüber hinaus steigert das Trinken von Milch die Bildung von Kalzium in den Zähnen.

7- Kaufreie Desserts: Kaugummi, klebrige Bonbons und Nüsse sollten möglichst vermieden werden. Bei Verzehr müssen die Zähne sorgfältig gereinigt werden.

8- Obst und Gemüse meiden: Die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine sind sehr wichtig für das Zahnfleisch. Darüber hinaus sorgt der Verzehr harter Früchte und Gemüse wie Äpfel durch Beißen für eine mechanische Reinigung der Vorderzähne.

9- Kaugummi kauen: Wenn Sie die Angewohnheit haben, Kaugummi zu kauen, wählen Sie zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreies Kaugummi beschleunigt den Speichelfluss, hilft, den Mund zu reinigen und den Säuregehalt im Mund auszugleichen.