Was wir unbedingt im Bauch sehen wollen, sind die Baklava-Scheiben; Sixpack!

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In den letzten Jahren fällt bei Männern immer wieder das Wort Sixpack. Einige von ihnen haben Recht; Auch wenn sie ständig Sport treiben, können ihre Bauchmuskeln nicht so männlich sein, wie sie es sich wünschen. Doch die meisten von ihnen treiben weder Sport noch achten sie auf ihre Ernährung. Andererseits wird ein idealer Körper erwartet, insbesondere die Bauchmuskulatur.

Ein idealer flacher Bauch kann ohne Anstrengung erreicht werden, das heißt ein strukturell muskulöser und fettfreier Bauch, der durch Essen und Trinken nicht beeinträchtigt wird, ist selten. Einen schönen Bauch zu bekommen oder ihn zu pflegen erfordert Mühe. Facharzt für Ästhetische, Plastische und Rekonstruktive Chirurgie Op.Dr. vom Superplast Aesthetics and Surgery Center. Hüseyin Güner betonte, dass auf Bewegung und Ernährung gebührend geachtet werden müsse.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Es gibt 2 Arten von Hunger. Häufiges Hungergefühl oder langanhaltendes Sättigungsgefühl. Das heißt, diejenigen, die 5-6 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, oder diejenigen, die eine Mahlzeit am Tag zu sich nehmen. Op.Dr. Hüseyin Güner stellte fest, dass es nicht so wichtig ist, was wir essen, wie es scheint, sondern wann und wie viel wir essen. Op.Dr. Wer einen schönen Bauch haben möchte, dem hat Güner folgendes empfohlen.

Die wichtigsten Tipps zum Thema Ernährung. Jedes Mal vom Tisch aufstehen, bevor man satt ist, keine Süßigkeiten oder Früchte direkt nach dem Essen essen, vor 19:00 Uhr und in kleinen Mengen zu Abend essen, auf Alkohol und Diätprodukte verzichten, Kohlenhydrate zu sich nehmen Gemüse und echtes Vollkornbrot. anstelle von zuckerhaltigen, mehligen und stärkehaltigen Lebensmitteln. um sein Bedürfnis zu befriedigen. Wer häufig hungrig ist, sollte lieber zwischendurch naschen und rohe Nüsse oder saure Früchte essen, um für ein Sättigungsgefühl zu sorgen, statt ständig zu naschen.

Treiben Sie regelmäßig Sport (3+ pro Woche)

Nicht jede Übung trainiert die Bauchmuskulatur. Während Schwimmen, Basketball, Fußball, Boxen und Extremsportarten keine zusätzlichen Bauchmuskelübungen erfordern, können Sportarten wie Cardio, Bodybuilding und einfaches Laufen zusätzliche Bauchmuskelübungen erfordern. Die effektivste Übung für den Bauch ist die Crunch-Bewegung, die gerade und mit voller Drehung von rechts nach links ausgeführt wird und 45 Grad nicht überschreitet. Die Dauer sollte 30 Minuten betragen.

Wir sollten eine Zahl zwischen 1000 und 2000 anstreben. Sie können eine ideale Bauchmuskulatur erreichen, indem Sie fünfmal pro Woche 5 Minuten lang solche Crunches ausführen.

Allerdings: „Ich kann das alles nicht machen!“ Wenn Sie sagen, dass Diät und Bewegung nichts für mich sind, sollten Sie sich an unsere Spezialisten für plastische und rekonstruktive Chirurgie wenden. Obwohl mit einem Sixpack-Diamantschliff-Flachbauch kein hundertprozentiges Ergebnis erzielt werden kann, kann in 1–2 Stunden eine viel schlankere Taille und ein viel schlankerer Bauch geschaffen werden. Mit dem Slim Lipo3, dem Smart Lipo Triplex oder dem Vaser Lipo der neuen Generation ist es möglich und ganz einfach, diese gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Bei der Vaser-Lipo-Methode werden Schallwellen in das Fettgewebe geschickt, wodurch das Fett geschmolzen und durch Absaugen entfernt wird, ohne dass es zu Schäden kommt. Bei übergewichtigen Patienten wird diese Methode jedoch nicht angewendet. Darüber hinaus kann an bestimmten Stellen eine Fettinjektion von der Seite des Bauches durchgeführt werden, um die Muskulatur hervorzuheben. Dadurch kann ein natürliches und fittes Erscheinungsbild erreicht werden. Dabei ist jedoch darauf zu achten, dass die Person nicht zunimmt.

Nach diesen Anwendungen reicht es aus, das Korsett 7-10 Tage lang zu verwenden.

Darüber hinaus wird mit der Muskelprothese ein rautenförmiger Bauch geschaffen. Wir setzen die rautenförmige Prothese ein und führen sie vom unteren Teil des Bauches aus ein. Die Operation dauert etwa 1-2 Tage. Die Nähte sind nicht sichtbar. Künstliche Muskeloperationen werden vor allem von Männern bevorzugt, die dünn sind oder durch Sport nicht das gewünschte Aussehen erreichen können. Allerdings ist möglicherweise nicht jeder für diese Anwendung geeignet. Im Durchschnitt bewerben sich etwa 5-10 Patienten pro Monat. Es ist eine äußerst erfolgreiche Methode, wenn sie bei den richtigen Leuten angewendet wird. Gleichzeitig besteht durch die Verwendung von festem Silikon kein Unfallrisiko und es ist nicht erkennbar, dass es sich um einen künstlichen Muskel handelt. Da sie elastisch sind, besteht keine Gefahr einer Verformung. Bücken, Schwimmen, Stranden, Schwimmen, schwere Bewegungen und körperliche Betätigung sind während der Bauchprothese einen Monat lang verboten. Dann wäre es für die Person angebracht, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Die Methode hat keine Nebenwirkungen, wenn sie von einem Facharzt durchgeführt wird.

Die einzige Voraussetzung für den Erfolg all dieser Anwendungen ist, dass der Patient es wirklich will und sich diszipliniert anstrengt.