Bir həftədə 5 kilo arıqlamağınıza səbəb olan üçlük

əl üçün sümükdə 5 kiloqram arıqlamağa səbəb olan üçlük h3iauujb.jpg
Arıqlamaq üçün daha asan yol axtaranlar üçün alternativ ola biləcək 3 tərkibli pəhriz.

Pəhriz uzun və çətin prosesdir və nizam-intizam tələb edir. Bu səbəbdən bunu etmək və davam etdirmək çətindir. Arıqlamaq üçün daha asan yol axtaranlar üçün alternativ ola biləcək 3 tərkibli pəhrizi təqdim edirik.

yulaf

Yulaf zülal baxımından çox dadlı və qidalı qidadır. Yulafın tərkibində olan zülal və müxtəlif minerallar orqanizmin gündəlik zülal ehtiyacını qarşılamaq üçün kifayətdir.

Qatıq

Qatıq çox təsirli yağ yandıran qida mənbəyidir. Bədəndəki maddələr mübadiləsini sürətləndirməkdə çox təsirli olduğu da məlumdur. O, həmçinin bədəninizdən lazımsız yağları çıxararaq arıqlamağınıza kömək edir.

Tarix

Xurma qan şəkərini tənzimləyərək yaddaşa faydalıdır. Diabet və yüksək təzyiqə qarşı müalicəvidir. Doğuş zamanı uşaqlığın asanlıqla açılmasını təmin etməklə yanaşı, doğuşdan sonrakı dövrdə bədənin ehtiyac duyduğu qidaları da təmin edir. Güclü antioksidant mənbəyidir.

Bu qidalar bir araya gəldikdə, bədən yağını yandırır və toxluğu çox artırır.

Budur maddələr:

- 4 tarix

– 1 kasa qatıq

- 1 stəkan yulaf ezmesi

Hazırlanması:

Xurmanı yarıya bölün. Digər maddələrlə qarışdırın. Həddindən artıq yağlı, duzlu və şəkərli qidalardan uzaq duraraq, balanslaşdırılmış qidalanmaya fikir verərək onu əsas yeməklərdə rahatlıqla istehlak edə bilərsiniz.