Yumruğunuzu sıxın və yaddaşınızı gücləndirin!

Aparılan araşdırmalar göstərib ki, yumruqları sıxmaqla yaddaşı gücləndirmək olar.
Amerikalı psixoloqlar açıqladılar ki, sağ yumruğu 90 saniyə sıxmaq yaddaşın formalaşmasına kömək edir, sol yumruqla isə eyni şeyi yadda saxlamaq daha asandır.

50 böyüklər üzərində aparılan təcrübədə insanların uzun bir söz siyahısını bu şəkildə yadda saxlamağa çalışdıqları zaman daha yaxşı performans göstərdikləri görüldü.

Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, yumruğunuzu sıxmaq beynin yaddaşla əlaqəli müəyyən hissələrini aktivləşdirir.

Nyu Cersidəki Montclair Universitetindən Ruth Propperin dediyinə görə, bu araşdırma göstərdi ki, bəzi sadə bədən hərəkətləri beynin işini müvəqqəti olaraq dəyişdirə və yaddaşı yaxşılaşdıra bilər.
Doktor Propper BBC-yə deyib: "Nəyisə öyrənməzdən əvvəl sağ yumruğu, xatırlamağa çalışarkən isə sol yumruğunu yapışdırmaq yaddaşı yaxşılaşdırır." dedi.

Sınaq

Sağ əlli 50 şagirdə əzbərləməsi lazım olan sözlərin siyahısı verilmişdir.

Şagirdlər beş qrupa bölündü.

Bir qrup oxumağa başlamazdan əvvəl sağ yumruğunu 90 saniyə, sözləri xatırlamadan əvvəl isə sol yumruğunu 90 saniyə sıxdı.

İkinci qrup eyni təcrübəni sol yumruğunu sıxaraq etdi.

Digər iki qrup əzbərləməzdən əvvəl istədikləri yumruqlarını, digərləri isə xatırlamadan əvvəl yumruqlarını sıxdılar.

Sonuncu qrupda olanlar yumruqlarını tərpətmədilər.

Siyahını əzbərləməzdən əvvəl sağ yumruğunu, xatırlatmadan əvvəl sol yumruğunu sıxan qrupun performansının digər qruplara nisbətən daha yaxşı olduğu müşahidə edilmişdir.

Bu qrup heç bir yumruq çəkməyən qrupdan daha yaxşı çıxış etdi; Bununla belə, fərqin statistik baxımdan əhəmiyyətli olmadığı bildirilir.

Əvvəlki araşdırmalar göstərib ki, sağ yumruq sıxılanda beynin sol yarısı, sol əl sıxıldıqda isə beynin sağ yarısı aktivləşir.

Bu hərəkət emosiyalarla bağlı idi, məsələn, sağ yumruğun xoşbəxtlik və qəzəblə, sol yumruğun isə kədər və narahatçılıqla əlaqəli olduğu vurğulanmışdır.

Beynin hər iki yarısının yaddaşla əlaqəli proseslərdə istifadə edildiyinə inanılır, sol yarısı yaddaş qeydində, sağ yarısı isə yadda saxlamaqda effektivdir.

Yeni araşdırma, sıxmağın şəkillər və yerlər, eləcə də sözlər üçün yaddaşla əlaqəli şifahi və ya məkan kimi digər zehni funksiyalara təsir edib-etmədiyini araşdıracaq.
Bununla belə, tədqiqatın nəticələrini qəti şəkildə ifadə etmək üçün daha çox mövzuda daha çox araşdırma aparılmasının lazım olduğu bildirilir.

London Universitetinin Koqnitiv Neyrologiya İnstitutundan professor Neil Burgess, yaddaşa spesifik təsiri müəyyən etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu söylədi, məsələn, skanlar vasitəsilə beynin sol və sağ yarısında qan axını tədqiq etmək.

Araşdırma PLOS ONE jurnalında dərc olunub.