Qaraciyər sağlamlığınız üçün qızıl məsləhətlər

qaraciyər sağlamlığınız üçün qızıl məsləhətlər mhszh6yi.jpg
Bədənimizdəki ən böyük orqanlardan biri olan qaraciyərin qana keçən qidaları həzm etmək və zərərli maddələri təmizləmək kimi həyati vəzifələri vardır. Buna görə də, hansı qaraciyərə sahib olduğumuz birbaşa yemək tərzimizlə bağlıdır. Ona görə də sağlam qaraciyərə sahib olmağın ilk şərti sağlam qidalanmadır. Derindere Xəstəxanası Daxili Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dr. Ergün Kasapoğlu, daha sağlam bir həyat yaşamağınıza kömək edəcək vərdişlərdən danışdı.
Şəkərlə vidalaşın
Şəkər təkcə dişləriniz üçün deyil; Bu həm də qaraciyər üçün pis vərdişdir. Daxili orqanlarınız yağ yaratmaq üçün fruktoza adlı şəkərdən istifadə edir. Tərkibində həddindən artıq zərif şəkər və yüksək fruktoza olan qarğıdalı siropu qaraciyər xəstəliyinə meylli olan yağların yığılmasına səbəb olur. Bəzi araşdırmalar şəkərin spirt kimi qaraciyərə zərər verə biləcəyini göstərir. Arıq olmaq, hətta çox şəkər yesəniz belə, qaraciyərinizin sağlam olması demək deyil. Buna görə də meyvə sodası, xəmir və şəkər kimi işlənmiş qidaları həyatınızdan çıxarın.
Bitki mənşəli əlavələr qəbul etməzdən əvvəl…
Yalnız etiketdə "təbii" yazması onun sağlamlığınız üçün faydalı olacağı demək deyil. Bəzi bitki mənşəli antidepresanlar həkim nəzarəti altında istifadə edilmədikdə hepatit və qaraciyər çatışmazlığına səbəb ola bilər. Odur ki, təbii olsa belə, bitki mənşəli əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
Pəhriz və idmanla xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz
Orqanizmdəki artıq piylər qaraciyər hüceyrələrində toplana bilər və qaraciyərin yağlanmasına səbəb ola bilər. Zamanla qaraciyər toxuması sərtləşə bilər və sizdə siroz ola bilər. Kilolu, obez, yaşlı və ya diabet xəstələri qaraciyər yağlanmasına daha çox meyllidirlər. Pəhriz və idmanla xəstəliyi dayandıra bilərsiniz.
Həddindən artıq A vitamini qəbul etmək qaraciyərinizi yora bilər.
Təzə meyvə və tərəvəzlərdə olan A vitamini orqanizm üçün vacibdir. Ancaq yüksək dozada A vitamini qəbul etsəniz, qaraciyəriniz üçün problem ola bilər. A vitamini əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin; Yəqin ki, buna ehtiyacınız olmadığını görəcəksiniz.
Dərmanları dozada və qarışdırmadan istifadə edin.
Xəstəliyiniz üçün istifadə etdiyiniz müxtəlif dərmanlarda bəzi aktiv maddələr eyni nisbətdə ola bilər. Lazım olandan çox istifadə edilən aktiv maddələr qaraciyərinizi yorar. Məsələn, eyni zamanda soyuqdəymə və baş ağrısı probleminiz varsa, hər ikisi üçün istifadə etdiyiniz müxtəlif dərmanların tərkibini həkiminizlə yoxlayın və dərmanları dozada istifadə edin.
Trans yağları həyatınızdan çıxarın
Trans yağlar bəzi qablaşdırılmış və ya bişmiş qidalarda olan süni yağlardır. Trans yağ turşuları ilə zəngin bir pəhriz seçmək kilo alma ehtimalını artırır və qaraciyərin yağlanmasına yol açır.