Qarın içində həqiqətən görmək istədiyimiz paxlava dilimləridir; Altı paket!

qarnında görmək istədiyimiz şey paxlava dilimləri cevtyncg.jpg
Son illərdə kişilər altı paket sözünü deyirlər. Onlardan bəziləri haqlıdır; Hər zaman idman etsələr belə, qarın əzələləri istədikləri qədər kişi ola bilməz. Amma onların çoxu nə idman edir, nə də qida rasionuna fikir verir. Digər tərəfdən, ideal bədən, xüsusilə qarın əzələləri gözlənilir.

İdeal düz mədə heç bir səy göstərmədən əldə edilə bilər, yəni qida və içkidən təsirlənməyən struktur olaraq əzələli və yağsız bir mədə nadirdir. Gözəl bir qarın əldə etmək və ya onu saxlamaq zəhmət tələb edir. Estetik, Plastik və Rekonstruktiv Cərrahiyyə Mütəxəssisi Op.Dr. Superplast Estetik və Cərrahiyyə Mərkəzindən. Hüseyn Güner idmana və pəhrizə lazımi diqqət yetirilməli olduğunu vurğulayıb.

Pəhrizinizə diqqət yetirin

Aclığın 2 növü var. Tez-tez aclıq hissi və ya uzun müddət toxluq hissi. Yəni gündə 5-6 dəfə yemək yeyənlər və ya gündə bir dəfə yemək yeyənlər. Op.Dr Hüseyin Güner qeyd edib ki, nə yediyimiz göründüyü qədər önəmli deyil, nə vaxt və nə qədər yediyimiz önəmlidir. Op.Dr. Güner gözəl qarına sahib olmaq istəyənlərə bunları təklif edib.

Pəhrizlə bağlı ən vacib məsləhətlər. Hər dəfə doymamışdan əvvəl süfrədən qalxmaq, yeməkdən dərhal sonra şirniyyat və ya meyvə yeməmək, axşam yeməyini axşam 19:00-dan əvvəl və az miqdarda yemək, spirtli içkilərdən və pəhriz məhsullarından uzaq durmaq, karbohidratları qidadan almaq. tərəvəz və əsl kəpəkli çörək. şəkərli, unlu və nişastalı yeməklər yerinə.ehtiyacını ödəmək üçün. Tez-tez ac olanlar, davamlı qəlyanaltı etməkdənsə, toxluğu təmin etmək üçün qəlyanaltı və çiy qoz-fındıq və ya turş meyvələr yeməlidirlər.

Müntəzəm məşq edin (həftədə 3+)

Hər məşq qarın əzələlərini işlətmir. Üzgüçülük, Basketbol, ​​Futbol, ​​Boks, ekstremal idman növləri əlavə qarın məşqləri tələb etmədiyi halda, kardio, bodibildinq, sadə qaçış kimi idman növləri qarın əzələlərinin əlavə məşqlərini tələb edə bilər. Qarın üçün ən təsirli məşq, düz və sağdan sola tam fırlanma ilə edilən və 45 dərəcədən çox olmayan crunch hərəkətidir.Müddəti 30 dəqiqə olmalıdır.

1000-2000 arası rəqəmə çatmağı hədəfləməliyik. Həftədə 5 dəfə, 30 dəqiqə belə məşqlər etməklə ideal qarın əzələsinə sahib ola bilərsiniz.

Bununla belə, "Mən bütün bunları edə bilmərəm!" Pəhriz və idman mənə uyğun deyil deyirsinizsə, plastik və rekonstruktiv cərrahiyyə mütəxəssislərimizə müraciət etməlisiniz. Altı paket almazla kəsilmiş düz qarın üçün yüz faiz nəticə əldə olunmasa da, 1-2 saat ərzində çox incə bel və qarın ağrısız şəkildə yaradıla bilər. Slim Lipo3, Smart Lipo triplex və ya yeni nəsil Vaser Lipo ilə bu arzu olunan nəticələrə nail olmaq mümkündür və olduqca asandır.

Vaser Lipo metodunda səs dalğaları piy toxumasına göndərilir, piylər əridilir və heç bir zərər vermədən əmziklə çıxarılır. Lakin artıq çəkisi olan xəstələrdə bu üsuldan istifadə edilmir. Bundan əlavə, qarın tərəfdən yağ inyeksiyası əzələləri vurğulamaq üçün müəyyən bölgələrə tətbiq oluna bilər. Beləliklə, təbii və fit bir görünüş əldə etmək olar.Lakin burada nəzərə alınmalı olan məqam insanın kökəlməməsidir.

Bu tətbiqlərdən sonra korsetdən 7-10 gün istifadə etmək kifayətdir.

Bundan əlavə, protez əzələ sistemi ilə almaz formalı qarın yaradılır. Qarının aşağı hissəsindən daxil olan almaz formalı protezi yerləşdiririk. Əməliyyat təxminən 1-2 gün çəkir. Dikişlər görünmür. Süni əzələ əməliyyatlarına daha çox arıq və ya idmanla istədiyi görünüşü əldə edə bilməyən kişilər üstünlük verir. Ancaq hər kəs bu tətbiq üçün uyğun olmaya bilər. Ayda orta hesabla 5-10 xəstə müraciət edir. Doğru insanlara tətbiq olunarsa çox uğurlu bir üsuldur. Eyni zamanda bərk silikondan istifadə olunduğu üçün qəza zamanı heç bir risk yaratmır və onun süni əzələ olması açıq-aşkar görünmür. Elastik olduqları üçün deformasiya riski yoxdur. Qarın protezi zamanı bir ay müddətində əyilmə, üzgüçülük, çimərlik, üzgüçülük, ağır hərəkətlər və fiziki məşqlər qadağandır. O zaman insanın sağlam qidalanması və idman etməsi uyğun olardı. Mütəxəssis həkim tərəfindən aparılarsa, metodun heç bir yan təsiri yoxdur.

Bütün bu tətbiqlərin müvəffəqiyyətinin yeganə şərti xəstənin həqiqətən bunu istəməsi və intizamlı bir səy göstərməsidir.