Kəklikotu çayının faydaları

Ümumi sağlamlıq məlumatı 062

Covid pandemiyası zamanı xüsusilə məşhur olan kəklikotu çayı öskürək və yuxarı tənəffüs yollarının iltihabı zamanı çay və qarqara kimi istifadə edilə bilər.

Kəklikotu çayı nəyə faydalıdır?

Kəklikotu çayı dəb halını alıb və Covid-19 pandemiyası səbəbindən keçmişə nisbətən daha çox istehlak edilir. Hətta bir çox insan kəklikotunun koronavirusdan qorunmaq iddiasına görə çay kimi istehlak edilə bilən bir bitki olduğunu öyrənib. Kəklikotu çayı yaşıl çay və cökə çayı qədər istehlak edilməsə də, indi daha çox insan tərəfindən istehlak edilir. Gecə yatmazdan əvvəl kəklikotu çayı için Bu, daha asan yuxuya getməyinizə kömək edir.

Kəklikotu çayı, adından da göründüyü kimi, kəklikotu bitkisinin yarpaqlarından hazırlanır. Aromatik yaşıl-boz kol olan kəklikotu yarpaqları təzə və ya qurudulmuş halda yeyilir. Kəklikotu bitkisi Avropanın cənubunda və Aralıq dənizi regionunda ədviyyat kimi geniş istifadə olunur. Kəklikotu çayı da faydalarına görə geniş istifadə olunur. Kəklikotu üzərində aparılan araşdırmalar onun mikroblarla mübarizə gücünü göstərir.

Kəklikotu çayının faydaları

Kəklikotu çayının faydaları:

  • Viruslara qarşı yaxşıdır,
  • sinirləri sakitləşdirir,
  • İltihabı aradan qaldırır,
  • Ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir,
  • Bəlğəm atmağa kömək edir,
  • İmmunitet sistemini dəstəkləyir,
  • həzmi asanlaşdırır,
  • Mədəyə xeyirlidir,
  • Menstrual qanaxmanı tarazlayır,
  • Sancı ilə menstrual qanaxmaya yaxşı gəlir,
  • Öskürəyə yaxşı gəlir.

Antioksidant xüsusiyyətlərə malik olan kəklikotu, gücləndirici, iltihabəleyhinə, ağrıkəsici, bəlğəmgətirici, immuniteti gücləndirən və mikroorqanizmlərə qarşı orqanizmi qoruyan təsirlərə malikdir. Həzm sisteminə də müsbət təsir göstərir. Həzmi asanlaşdırır və mədə problemlərinə yaxşı gəlir. Menstrual qanaxmanı tarazlaşdırır və menstruasiya sancılarına sakitləşdirici təsir göstərir. Öskürək və yuxarı tənəffüs yollarının iltihabı zamanı çay və qarqara kimi istifadə etmək olar. Tərkibində manqan, maqnezium, sink, kalium, kalsium və dəmir olan kəklikotu çayının faydalarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Xəstəliklərə qarşı gücləndirir

Kəklikotunun tərkibində lutein, zeaksantin və naringenin kimi antioksidanlar və polifenollar var. Bu birləşmələr kəklikotu çayını qocalma və xəstəliklərə səbəb olan sərbəst radikallara qarşı güclü edir.

Viruslara qarşı yaxşıdır

Kəklikotu çayı antibakterial, antimikrobiyal və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Kəklikotu bitkisindəki əsas yağlardan biri olan timol orqanizmdə antiseptik rol oynayır. Karvakrol yağı bədəndəki iltihablara da yaxşı gəlir. "Kəklikotu çayı nəyə faydalıdır?" Sualın cavabı verilə bilər ki, bu bitki epstein barr, zoster, sitomeqalovirus, hepatit, qrip, herpes və HPV kimi viruslarla mübarizə aparır. Antiviral xüsusiyyətlərinə görə bədəndəki mikrob yükünü azalda bilən kəklikotu çayı fibromiyalji, xroniki yorğunluq sindromu, romatoid artrit, Haşimoto xəstəliyi, qızartı, başgicəllənmə, tinnitus və dağınıq skleroz kimi xəstəliklərlə mübarizəni dəstəkləyir. İmmunitet sistemini dəstəklədiyi üçün Covid-19 prosesi zamanı xəstəliyi asanlıqla aradan qaldırmaqda da təsirli olduğu bildirilib.

Əsəbləri sakitləşdirə bilər

Kəklikotu çayının faydalarını sadalayanda gözardı edilməməsi lazım olan xüsusiyyətlərdən biri də bu bitkinin sinir sisteminə təsiridir. Qarışıq karvakrol nevroloji sakitləşdirici təsir yaradır. Xüsusilə yatmazdan əvvəl bir fincan kəklikotu çayı rahatlama təmin edir.

Öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edir

Kəklikotu çayı həm də tənəffüs yollarında rahatlaşdırıcı rol oynayır. Bu səbəbdən, koronavirusdan əziyyət çəkən insanlar tərəfindən geniş şəkildə istehlak edilmişdir. Kəklikotu çayının öskürəyi sakitləşdirmək və sinə tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün faydaları araşdırmalarla sübut edilmişdir. Xüsusilə təzə kəklikotundan alınan efir yağları tənəffüs çətinliyinə sakitləşdirici təsir göstərir. Xəstələnməmişdən əvvəl boğazınız qaşınmağa başlayanda bir stəkan ilıq kəklikotu çayı içə bilərsiniz.

Mədə üçün faydalıdır

Kəklikotu otu həzm sistemi üçün yaxşıdır. Antimikrobiyal xüsusiyyətləri ilə bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir. Qaraciyər funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Menstrual ağrıları aradan qaldıra bilər

Kəklikotu çayı menstruasiya zamanı ağrılardan əziyyət çəkən qadınlara kömək edə bilər. İsti bitki çayları tez-tez menstrual krampları aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Kəklikotu çayı spazmlara qarşı yaxşıdır və aybaşı ağrılarından əziyyət çəkən qadınlar üçün xilasedici ola bilər.

Kəklikotu çayı necə hazırlanır?

"Kəklikotu çayını necə hazırlayırsan?" Sualın mürəkkəb cavabı yoxdur. 2 çay qaşığı xırda doğranmış təzə kəklikotunun üzərinə 1 stəkan qaynadılmış içməli su əlavə edin. Üzərini örtün, 5 dəqiqə bişirin. Hazırladıqdan sonra süzüb içə bilərsiniz. Qurudulmuş kəklikotu çayı da hazırlaya bilərsiniz. Gündə 1-2 dəfə içə biləcəyiniz kəklikotu çayını hazırlayarkən heç vaxt qaynatmayın. Bişirildikdə aktiv maddələr yox olur.

Kəklikotu alarkən təzə məhsulu və qurudulmuş dəstələri alın. Rənginin canlı və qoxusunun kəskin olduğundan əmin olun.

Kəklikotu çayını kimlər istehlak etməməlidir?

Kəklikotu çayının zərərini müəyyən xəstəlikləri olan insanlarda görmək olar. Aşağıdakı pozuntuları olan insanlar həkimə müraciət etmədən kəklikotu çayı içməməlidirlər.

  • Tərkibindəki efir yağlarına görə qaraciyər iltihabı, kəskin qastrit, mədə və onikibarmaq bağırsaq xorası olanlar.
  • Kəklikotu və nanə ailəsindən olan otlara qarşı allergiyası olan insanlar
  • Qan durulaşdırıcılardan istifadə edən insanlar

Hamilə qadınlar kəklikotu çayı içə bilərmi?

Kəklikotu çayı istehlakı hamiləlik və ana südü zamanı qadınlar üçün də risk yarada bilər. Hamiləlik dövründə kəklikotu çayı istehlakı vaxtından əvvəl doğuş riski daşıdığı üçün tövsiyə edilmir. Hamiləlik dövründə bütün bitki çaylarını içməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır.

Kəklikotu çayının zərəri

Kəklikotu çayı əksər insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin bəzi insanlar üçün təhlükəli ola bilər. Ticarətdə mövcud olan kəklikotu şirələri və yağlarının istehlakı ölümcül nəticələrə səbəb ola biləcək sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Etibarlı yerlərdən alınmalıdır. Bu səbəblə xüsusilə hər hansı bir sağlamlıq problemi olan insanlar bu cür bitki çaylarından istifadə etmək üçün həkimlərinə müraciət etməlidirlər.

Bonus: İmmunitet sistemini gücləndirən qidalar

Soyuqluğun daha da hiss olunduğu qışda soyuqdəymə, qrip kimi yuxarı tənəffüs yolları xəstəliklərinin halları artır. Təəssüf ki, ictimai yerlərdə uzun müddət qalmaq səbəbindən infeksiyaların ötürülməsinin qarşısını tam almaq mümkün deyil. Ancaq vücudumuzda infeksiyalara səbəb olan virus, bakteriya, göbələk və parazit kimi mikroorqanizmlərin zərərli təsirlərinə qarşı bizi qoruyan immunitet sistemini gücləndirməklə riski minimuma endirmək mümkündür. Bunun ən vacib yolu süfrəmizdəki immuniteti gücləndirən qidaları əldən verməməkdir. İmmunitet sistemimizi gücləndirən qidalar...

1. Narıncı

C və A vitaminləri bədəndəki hüceyrələri qoruyan antioksidant vitaminlər sırasındadır. Portağal, tərkibindəki C və A vitaminləri sayəsində qışda immunitet sistemini dəstəkləyən ən əhəmiyyətli qidalardan biridir. Bundan əlavə, qan şəkərinin sürətlə artması kimi mənfi təsir göstərmir. Əgər reflü probleminiz yoxdursa, gündə 2 portağal asanlıqla yeyə bilərsiniz. Ancaq portağal suyu yerinə portağalın özünü istehlak etməyə diqqət edin. Bu həm lif, həm də şəkər qəbulu baxımından daha sağlam seçimdir.

2. İspanaq

İspanaq tərkibindəki A və C vitaminləri ilə güclü antioksidant qrupundadır. Bu vitaminlər sayəsində hüceyrələrimizi qoruyur və immun sistemimizin zəifləməsinin qarşısını alır. Xüsusilə C vitamini A vitamininin istifadəsini artırır. Güclü immunitet sistemi üçün həftədə 2 dəfə ispanaq yeməyə əmin olun. Ancaq A vitamininin təsirli olması üçün ispanaqı qaynatmaq əvəzinə, yağ əlavə edilərək hazırlanmış tərəvəz yeməyi kimi yeyin. Çünki yağ A vitamininin istifadəsi üçün vacibdir!

3. Balıq

Balıq yaxşı bir protein, selen və sink mənbəyidir. Xüsusilə selenyum hüceyrə yaşlanmasının qarşısını alır və ürək sağlamlığını qoruyur. Sink hüceyrələrin qorunmasında da mühüm rol oynayır. Balıq həm də omeqa 3 ilə zəngin bir qidadır, orqanizm bunu istehsal etmir və buna görə də qida ilə birlikdə istehlak edilməlidir. Bədəndən xəstəliyə səbəb olan birləşmələrin aradan qaldırılmasına kömək edən Omega 3; Ən çox qızılbalıq, skumbriya və tuna balıqlarında olur. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeməyi unutmayın.

4. Cəfəri

Cəfəri askorbin turşusu olaraq xarakterizə edilən və orqanizmi infeksiyalara qarşı qoruyan C vitamini ilə zəngin bir qidadır. C vitamini bədəndəki bəzi zəhərli elementlərin də təsirini azaldır və yaraların sağalmasında təsirlidir. Cəfərinin bədəndəki ödemi aradan qaldırmağa da təsiri var. İstər cəfəri suyu şəklində, istər salatlarda, istərsə də səhər yeməyində immun sisteminizi gücləndirmək üçün süfrə başında onu qaçırmayın.

5. Yumurta

Zülallar immunitet sistemində fəaliyyət göstərən hüceyrələrin çoxalması və yenilənməsi üçün lazımdır. Qeyri-kafi zülal qəbul edildikdə, toxumaların məhv edilməsi başlayan kimi immunitet sistemi zəifləməyə başlayır. Yumurta ağı proteinlə zəngin qidadır. Sarısı həm dəmir, həm də yaxşı antioksidant olan A vitamini ehtiva edir. Həftədə 4 dəfə yumurta yeyə bilərsiniz.

6. Badam-Qoz

Badam və qozda antioksidan xüsusiyyətlərə malik E vitamini var. Bu xüsusiyyətlərinə görə immunitetin qorunmasında mühüm rol oynayırlar. Doydurucu xüsusiyyətə malik qoz və badam kimi yağlı toxumlardan pəhrizlərdə tez-tez istifadə edilir. Antioksidant olan və yaraların sağalmasında təsirli olan sink tərkibinə görə də üstünlük verilir. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün hər gün 2 bütöv qoz və ya 10 çiy badam yemək faydalıdır.

7. Qatıq

Bədənimizdəki faydalı bakteriyalar olan probiotikləri ehtiva edən qatıq, xüsusilə immunitet sistemi üçün əhəmiyyətlidir. Bunun səbəbi probiyotiklərin bədənimizi, xüsusən də həzm sistemimizi xarici mikroblardan qorumasıdır. Bədəndə faydalı bakteriyaların çoxalması orqanizmdə zərərli bakteriyaların yaranmasının da qarşısını alır. Probiyotiklər qəbizlik və ishal kimi vəziyyətlərdə də təsirli ola bilər. Hər gün 1 kasa qatıq yeməlisiniz. İçdiyiniz süd miqdarından asılı olaraq istehlakı 1 stəkan daha artıra bilərsiniz.